Alimentación en el embarazo

Algo que hubiera hecho diferente es alimentarme mejor durante mi embarazo. Desde el comienzo no pensé mucho en lo que consumía, ya que tenía el pensamiento erróneo, de que estoy comiendo para dos y no por dos.

La diferencia es que, comer para dos, se entiende que son dos personas comiendo, pero no necesariamente es lo mejor. Comer para dos, es consumir alimentos que den todos los nutrientes que pueda.

Mi amiga Patricia, dijo en uno de nuestros «lives» en Instagram, que su naturópata le eliminó las nueces.

Yo ni siquiera fui a una nutricionista. No fue hasta la semana 18, si mal no recuerdo, es cuando hacen una prueba de laboratorio que determina como está la azúcar. Resultó, que tenía diabetes.

Si hubiera pensado más allá del momento, creo que lo primero que hubiera hecho sería ir a una nutricionista para que me enseñara lo que tenía que comer.

Consejos para la alimentación en el embarazo:

1. Toma mucha agua

2. Consume frutas de temporada y que sean hidratantes

3. Come tus siete porciones de frutas y vegetales al día

4. Controla la sal y los dulces

5. Utiliza aceite de oliva

Estos son lo consejo que me hubiera gustado saber durante el comienzo de mi embarazo. Me hubiera ahorra el dolor de cabeza con la diabetes gestacional y futuras preocupaciones.

Espero que les ayude si están pensando, comenzando o están en un embarazo.

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